朝ご飯の洗い物をしていると腰が変。やっちゃいました。ごく軽い椎間板ヘルニアです。ぎっくり腰ともいいます。今の感じだと「きっくり腰」くらいでしょうか。
痛いですがまったくたいしたことはありません。でもちょっと痛いです。
昨日の22km の疲れかなあ。単に年をとっただけかなあ（そうでしょ。無理しなさんなよ「ありがと」）。
細心の注意を払っているつもりですが60年の酷使に体は疲弊しているんでしょう。労わってやりましょう。

２年目のコムラサキに実がつきました。色づき具合はまだまだです。この後もう少し濃くなり輝くでしょう。

１年目は花実はつきません。（たぶん）２年目でもつかないものもあります。この子らは優秀（？）です。

明日は早起き日です。腰がちょっと心配。起床時が一番痛いんですよね。まあ、なんとかなるでしょう。しましょう。
さすがに筋トレはごめんさせてもらって寝ます。